笑顔の女性

生理痛は女性特有の悩みで、そのつらい症状を緩和させるための方法はいくつかありますが、生理痛にきくつぼがあることをご存じでしょうか。
つぼ押しは即効性があるといわれており、生理痛の緩和に期待ができます。
以下に7つのつぼを紹介します。

(1)三陰交(さんいんこう)は、内くるぶしから指4本分上の骨と筋肉の境目にあります。
このつぼは、腰痛や冷えなどにもよいとされています。

(2)血海(けっかい)は、 膝の内側の足を伸ばした際に、少しへこむところから指3本分上のところにあります。
このつぼは、生理不順や腰痛、体のこりや、いらいらの解消にもよいとされています。

(3)気海(きかい)は、おへそから指2本分下のところにあります。
このつぼは、腰痛や貧血の改善にもよいとされています。

(4)関元(かんげん)は、おへその真下から指4本分のところにあります。
このつぼは、腰痛や冷え、子宮筋腫の予防などにもよいとされているつぼです。

(5)足三里(あしのさんり)は、膝下のくぼみからやや外側に指4本下にさがったところにあります。
このつぼは有名なので、聞いたことがある方も多いと思いますが、胃痛や胃もたれ、むくみや下痢など消化器症状の改善によいとされています。

(6)合谷(ごうこく)は、手の親指と人差し指の間の骨が合わさったところから、少し人差し指よりにあります。
万能のつぼと言われ、手足の冷えや体のこり、むくみ、気分を落ち着かせる効果もあるつぼです。

(7)腎ゆ(じんゆ)は、背中にあり、1番細いウエストの高さの背骨から、左右それぞれ指2本分外側にあります。
このつぼは、腰痛や体の冷え、むくみ、生理不順によいとされているつぼです。
他にも体のいたるところにつぼはあります。
つぼおしは自宅でも手軽にできるので、生理痛に悩んでいる方は1度試してみるとよいでしょう。

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